Mniej oczywiste sposoby na zdrowe zęby

Każdy z nas wie, że żeby należy szczotkować. Nie każdy jednak jest świadomy tego, że istnieje kilka innych sposób na zachowanie zdrowych zębów. O jakie zasady chodzi?

Oczywiste jest, że dieta ma dla zdrowia zębów bardzo istotne znaczenie. Warto jednak również pamiętać o tym, że znaczenie ma nie tylko to, co jemy, ale także to, w jakiej kolejności. Najbardziej niebezpieczne dla naszych zębów jest spadek pH. Dochodzi do niego po spożyciu kwaśnych i słodkich pokarmów. Niskie pH uszkadza delikatne szkliwo zębów, dlatego tak ważne jest, by słodkie i kwaśne pokarmy zawsze zjadać przed pokarmami, które nie prowadzą do spadku pH. Jeśli przed produktem taki, jak jajka czy mięso zjemy słodki deser, szkodliwe działanie cukru będzie złagodzone. Najlepiej jednak zamiast słodkiego deseru wybrać owoc, w szczególności gruszkę lub jabłko. Owoce te, oprócz niezaprzeczalnych walorów smakowych, mają także właściwości oczyszczające zęby. Dodatkowo zawierają mało kalorii, a sporo błonnika, więc korzystnie wpływają również na naszą sylwetkę.

Wiemy już, że niskie pH jest szkodliwe dla szkliwa zębów. Jak jednak doprowadzić do jego wzrostu? Wystarczy tylko zjedzenie kawałka sera żółtego, który jest niezwykle bogaty w minerały i wapń, powoduje wzrost pH do poziomu bezpiecznego.
W dzisiejszych czasach wielu z nas pije bardzo dużo kawy każdego dnia. Jest to używka groźna dla naszych zębów z co najmniej dwóch powodów. Po pierwsze, kawa, jak i inne używki osłabia mechanizm, jakim jest produkcja śliny. Ślina jest naturalnym obrońcą naszych zębów przed próchnicą. Kiedy tej śliny wydziela się zbyt mało, pozbawiamy zęby naturalnej ochrony, a to może sprzyjać powstawaniu próchnicy. Ważne jest, by ograniczyć spożywanie nie tylko kawy, ale wszelkich innych produktów w czasie przeznaczonym na posiłki, bo podjadanie pomiędzy nimi nie jest najlepszym pomysłem.

Sposobów na ochronę zębów przed wystąpieniem próchnicy jest naprawdę sporo i warto je poznać, by jak najdłużej cieszyć się pięknym uśmiechem. Większość z nich jest banalna do wprowadzenia w życie od zaraz.

Wejdź i sprawdź ofertę usług stomatologicznych w gabinecie dentystycznym Steczko w Krakowie.

 

At the dentist

Stomatologia dawniej i dziś

Stomatologia to z pewnością prężnie i dynamicznie rozwijająca się gałąź medycyny. Technologia oraz postępy w nauce znacznie wpływają na jakość, skuteczność, a przede wszystkim na

Dentist and patient

Na czym polega Efekt Godona?

Efekt Godona jest bagatelizowany i często zdajemy sobie sprawy z tego, z czego on wynika. Mało kto z nas przecież posiada wszystkie zęby, a luki

Teeth checkup at dentist's office. Dentist examining girls teeth in the dentists chair

Kiedy jama ustna piecze

Stomatodynia, bo tak fachowo nazywa się zespół pieczenia jamy ustnej to bardzo dokuczliwa dolegliwość. Jest to choroba przewlekła obejmująca błonę śluzową jamy ustnej. Objawami choroby

Parodontoza – co każdy z nas wiedzieć powinien?
Parodontoza – co każdy z nas wiedzieć powinien?
Parodontoza – co każdy z nas wiedzieć powinien?

Zdrowie jamy ustnej – fakty i mity

Codziennie bombardowani jesteśmy informacjami na temat naszego zdrowia. Reklamy w tv mówią nam co stosować, czym zęby myć, czym płukać...

Jak prawidłowo myć zęby?

Higiena jamy ustnej jest jedynym działaniem, które może pozwolić nam na zachowanie naszych zębów w dobrej kondycji. Niestety wielu Polaków...

Pasta do zębów bezpieczna dla malucha

Zęby trzeba myć – o tym wie każdy. O ile jednak my możemy wybierać spośród całego wachlarza preparatów do higieny...

Implanty

Dbasz o uzębienie, chodzisz regularnie do stomatologa, ale masz braki zębowe? Chciałbyś znowu cieszyć się pełnym, zdrowym uśmiechem? W takim...

1/4